フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のウォーキング

今朝は3kmをウォーキングしました。

 

30分くらい歩くくらいでは、マラソンの練習にはならないのかもしれませんが、毎朝少しでも体を動かす習慣を継続していると、体力や筋力の維持には一定の効果があります。

 

あまり時間がない、疲れている、と言った時でも、体を動かすことを毎日続けていることで、ある程度の走力を維持することができます。