フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のウォーキング

今朝は3kmをウォーキングしました。

 

昨日は1日中動いていて、就寝したのは日付が変わってからでした。

 

疲れていたので、走らずにゆっくり散歩して朝の空気を吸ってきました。

 

少しの時間でも歩けば毎朝体を動かす習慣ができて体力や筋力を維持することができます。