フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のウォーキング

今朝は5kmをウォーキングしました。

 

ゆっくりですが1時間歩いたので、しっかり有酸素運動ができました。

 

今月はランニングをほぼ休んでいる状態ですが、多少なりとも毎日有酸素運動を行っているので、ある程度の走力は維持できていると思います。

 

短い距離を歩くだけでも、毎日続けていれば、自分の体調を把握しやすくなり、健康状態を良好に保つことができます。