フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のジョギング

今朝は7kmをゆっくり走りました。

 

キロ9分で7kmというのは、マラソンの練習としては物足りない、というか、練習にもなっていないようにも思えるのですが、毎日のように走っていれば、走る間隔を忘れない、走る機能を一定以上のレベルの保っておく、という効果があります。

 

大会に出る機会が少ない、週末などに長い距離を走ることもできない、そんな時でも、毎日20分~30分ゆっくり歩いたり走ったりしていれば、ある程度走力を維持することができます。