フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のウォーキング

今朝は2kmをウォーキングしました。

朝早くから出かけるため、30分ほど歩いて終了。

30分あればキロ6分で走れば5km走れるのですが、疲れているので歩きました。

 

少し歩くだけでも、毎朝体を動かしていると、運動する習慣を継続することができて、走力をある程度維持することができます。

 

家出じっとしていると体力は衰えていくので、短い時間でも歩くことは効果的です。