2022-08-04 今朝のウォーキング 今朝は5kmをウォーキングしました。 真夏に100km走、24時間走、といった長い距離を走ると、ダメージの回復に時間がかかります。 毎週のように長い距離を走っていた頃、夏場の疲労が回復せず、秋のレースで力を発揮できないということがよくありました。 しっかり栄養をとって、ゆっくり休むことが必要かな、と思います。