今朝のウォーキング

今朝は５kmをウォーキングしました。

真夏に100km走、24時間走、といった長い距離を走ると、ダメージの回復に時間がかかります。

毎週のように長い距離を走っていた頃、夏場の疲労が回復せず、秋のレースで力を発揮できないということがよくありました。

しっかり栄養をとって、ゆっくり休むことが必要かな、と思います。