フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のウォーキング

今朝は5kmをウォーキングしました。

 

真夏に100km走、24時間走、といった長い距離を走ると、ダメージの回復に時間がかかります。

 

毎週のように長い距離を走っていた頃、夏場の疲労が回復せず、秋のレースで力を発揮できないということがよくありました。

 

しっかり栄養をとって、ゆっくり休むことが必要かな、と思います。