フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のウォーキング

今朝は5kmをウォーキングしました。

 

歩くことは走ることに比べると体にかかる負荷が少ないので、走れない時でも歩けば有酸素運動になり、気持ちもリフレッシュできるます。