今朝の散歩

今朝はゆっくり散歩しました。

走れない日でも、少しでも動けるなら、短い距離の散歩でも体を動かせば、運動の習慣が継続できます。

毎週フルマラソンを走っていた時は、それだけで十分な運動量だったので、運動するのが月４回でも体力は維持できていましたが、今はたまにしか大会に出ないので、日々体を動かすことは大事になっています。