フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝のトレイルランニング

今朝は10kmを走りました。

今日のコースは標高差340mのトレイル。

山を走ると筋力も心肺機能も鍛えられて、景色も楽しめます。

暑くなってきました。

走る時には水分補給が必要です。

水を持ったり、自販機で飲み物を買えるように小銭を持ったりして、水分補給ができる態勢で走ることが大事です。