フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今朝はキロ7分台で10km走

今朝は10km走りました。

しばらくぶりにキロ7分台で走れたよう気がします。

心が疲れている時は運動でストレス解消して心を元気にできます。

体が疲れている時は心のあり方を整えて体を元気にできます。

 

心と体は一体です。

 

ランニングの調子が上がらない時はメンタルトレーニングが有効です。