今朝のウォーキング

今朝は５kmをウォーキングしました。

昨日エネルギーを使いすぎたので今日は歩くだけにしました。

疲れている時は無理して走らずに歩くほうがいい時もあります。

毎日ある程度体を動かしていれば体力は維持できます。

長く走っているといろんなことがあります。

調子が悪い時期、走れない時期もあります。

そんなときは走らない方がいい時、休養や回復が必要な時です。

がんばる時はがんばって、無理しない時は無理しない、自分の体と相談しながらやっていくことが大事です。