2022-06-20 今朝のウォーキング 今朝は5kmをウォーキングしました。 昨日エネルギーを使いすぎたので今日は歩くだけにしました。 疲れている時は無理して走らずに歩くほうがいい時もあります。 毎日ある程度体を動かしていれば体力は維持できます。 長く走っているといろんなことがあります。 調子が悪い時期、走れない時期もあります。 そんなときは走らない方がいい時、休養や回復が必要な時です。 がんばる時はがんばって、無理しない時は無理しない、自分の体と相談しながらやっていくことが大事です。