フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

今日は休足日

柴又100Kまであと1日。

 

 

今日は走らない「休足日」。

 

大会の1日前に練習しても速くなるわけではないので、調整のための軽いジョギングかまったく走らないというのが長距離を走る大会前日の過ごし方です。

 

最近はほぼ毎日走っていますが、昔、毎週のようにフルマラソンを走っていた頃は大会で走る以外には普段の練習はほぼ行っていませんでした。

だから、月間走行距離も200kmを超えることは少なかったのですが、それでもどんどん記録を縮めていました。

 

大会に向けた練習としては、量よりも質が大事なのだと思います。