走って歩いて一歩ずつ

ランニング・ウォーキングと健康情報

活性酸素が気になる人は抗酸化作用のあるサプリメントがおすすめ

f:id:ultrarunner:20220103140326j:plain

 

 老化現象は美容を損ねる深刻な問題ですが、人の体はなぜ老化するのでしょう。

 

 人間が生きるためには酸素がなくてはならないものですが、この酸素は、体内で老化の要因になる活性酸素になっています。

 

 生きるために酸素が欠かせない以上、酸素によってつくられる活性酸素も体の中でできてしまいますので、老化をストップできないのです。

 

 活性酸素を増やさないためには、活性酸素の増加を抑え、活性酸素を少なくすることをします。

 

 良い睡眠をとることや、タバコと無縁の生活をすることなどです。

 

 さらに重要になってくるのが抗酸化作用であり、これには体内の活性酸素を除去する効果があります。

 

 毎日の食事のメニューを見直して、抗酸化力の高いものを食べることで、活性酸素の減少を目指すことができます。

 

 様々な食材に抗酸化成分は含有されていますが、サプリメントを使うことで、確実に栄養摂取ができるようになります。

 

 様々なメーカーが抗酸化成分を配合したサプリメントを売り出していますので、自分にとって使いやすい商品を選ぶことも難しくありません。

 

 サプリメントを用いることで、抗酸化力の高い食事を毎食用意する煩雑さから解法され、簡単に栄養が確保できます。

 

 必要以上に抗酸化サプリメントを摂取すると身体によくない影響がありますので、飲み過ぎないよう心がけることが重要です。

 

 食材やサプリメントを上手に使って、老化知らずの健康的な体を目指しましょう。

 

 いつまでも健康で若々しい状態でいられるように、サプリメントや食事で抗酸化物質を積極的に補給していきましょう。