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コラーゲンサプリメントの選び方

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 最近では、様々なサプリメント会社から、数え切れないほどのコラーゲンサプリメントが販売されていますが、選ぶ時の指針はあるでしょうか。

 

 商品選びでは、コラーゲンの原材料に用いられている物は何かを調べましょう。

 

 動物由来のコラーゲンは牛や豚の軟骨などから取れるもので、熱に強く加工しやすい特徴があります。

 

 独特のにおいやアレルギーの心配があります。

 

 一方で、魚の鱗や皮から抽出されたコラーゲンから作られるサプリメントもあります。

 

 こちらの方が安全性が高く、体の中に取り入れることができる割合も多いようです。

 

 魚から取るコラーゲンには、鱗から抽出するものと、皮から抽出するものがあります。

 

 鱗のコラーゲンの方が安く手に入るので、商品の種類が多いようです。

 

 加熱と酵素処理が魚皮由来のコラーゲンを作る場合の製法になるため、安全な成分がつくられます。

 

 コラーゲンサプリメントを選択する場合には、理想的には魚皮由来のコラーゲンといえます。

 

 サプリメントの外見は商品によって色々です。カプセルやタブレット型はのどを通るサイズなので、摂取量が多くできません。

 

 ドリンクタイプは毎日飲むのにはお手軽ですが、味に飽きたりそもそも味が苦手な人も多いようです。

 

 色々な摂取方法で毎日使い続けたいならば、液体に溶かすことができるパウダー型のサプリメントがおすすめです。

 

 コラーゲンサプリメントを選ぶ時は、粉型にしてはどうでしょう。

 

 コラーゲンが吸収されやすいように、分子量3000以下で、一切の添加物が配合されていないようなサプリメントを選択してください。