フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

無理しないランニング

 今日は足の状態がだいぶ良くなってきました。

 

 4kmあまりゆっくりとジョギング。

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 どこか痛めていても、走れる程度ならちょっと頑張ってみようかなと思いがち。

 

 でも、痛い状態で走ると故障個所を庇う走りになり、別の場所を故障するということがあります。

 

 走り込みたい時に走れないのは残念ですが、無理すれば余計に走れなくなるという可能性を考えれば、完全に休んだり、歩くだけにするという選択肢も含めて無理しないことが賢明です。