走って歩いて一歩ずつ

ウルトラランナーのランニング日記

雨の中のジョギング

 今日は、明け方、強い雨が降っていました。

 10km走るつもりでいましたが、天候の状況と疲労度を考えて、4kmの軽いジョグだけにしました。

 

 毎日のランニングは雨の日でも行います。

 

 土砂降りでも走るのですが、雷が鳴っていたり、体調が万全でない時には休み時やごく短い距離にとどめておくこともあります。

 

 安全に、無理しない程度に走ることが、ランニングを継続するには大事なことです。

 

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 その日の体調や天候に合わせてランニングを楽しみます。

 

 毎日走ると、自分の体調の変化に気づきやすく、季節の移り変わりも肌で感じることができます。

 

 ランニングは体の健康にも、心の健康にもとっても良い効果があります。