走って歩いて一歩ずつ

ウルトラランナーのランニング日記

物忘れに役立つサプリメントについて

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 年配の方の中には、物忘れ予防に効果的なサプリメントを使っている人もいます。

 

 サプリメントの効果は個人差があるため、全ての人に同じような影響が出るわけではありません。

 

 サプリメントは体に必要な栄養素を補充しやすいよう加工したものです。

 

 

 元々の体質などで、サプリメントの影響のあられ方は差があります。

 

 血管を拡げて血の流れを良くしたり、動脈硬化を防ぐ作用があるサプリメントが、物忘れの改善に良いといいます。

 

 サプリメントは薬ではないので物忘れをしなくなるかは人それぞれです。

 

 脳細胞は常に動かすことが大切なので、さまざまなことで脳に刺激を与え、老化現象を遅らせるように努力することも時には必要です。

 

 家の中に閉じこもっていないで、様々な人と出会って話をしたり、手先の活動をしていると、年を取っても物忘れがしにくいようです。

 

 まんべんなく栄養を摂取することも脳には必要です。

 

 食生活に注意をし、健康に良い食事を心がけることで老化を先送りにできるといいます。

 

 

 サプリメントを医薬品と同等に見なし、副作用を怖がる傾向は、年を取った人ほど強いようです。

 

 普段食べているさまざま食品から、物忘れに効く栄養素をうまく摂取していくことでも、サプリメントと同じような効果が期待できます。