フロリダの風

ウルトラランナーりょうえのランニングライフ

今朝の10km走

今朝は10km走りました。 暑くなってきたので、これからはしっかり水分補給をして走りたいです。 今日走ったコースは高低差が約200m。 比較的平坦なところを走りましたが、それでもこのくらいの高低差があります。 毎日アップダウンのあるコースを走れる環境…

神戸マラソンはエントリー受付中

神戸マラソンは3年ぶりに開催予定です。 エントリー受付期間は2022年6月10日~6月30日。 6月17日にはエントリ者数が定員の2万にを超え、抽選となることが確定しました。 神戸市役所前をスタートし、明石海峡大橋の西で折り返し、ポートアイランドにゴー…

今朝のランニング

今朝は10km走りました。 蒸し暑くて汗が噴き出してきます。 夏ですね。 昨日まで履いていた穴の開いたシューズをやめて、穴の開いてない靴で走りました。 最近走っていて足首が痛かったのはシューズが歪んでいたからかもしれません。 今日は痛くなかったです…

今朝のウォーキング

今朝は6kmをジョギング&ウォーキング。 今日は暑くなりそうです。 3ヶ月後に丹後ウルトラ100kmに出場予定なので、そろそろ走る距離を増やしていかないとまずい気がします。

マラソンを走る時のマメ対策

長距離を走るときに悩まされるのが靴擦れやマメです。 マメができる原因は、シューズとの摩擦、指と指の摩擦、靴下との摩擦です。 私もマラソンを始めたころは、フルマラソン以上の距離を走るとマメが痛かった覚えがあります。 マラソン大会に出ると、周りの…

ランニングシューズの寿命

今朝は7kmをゆっくりジョギングしました。 今日も雨です。 最近、右足首が痛いのは、体が傾いているからなのかな、と思います。 もったいないからと、底がすり減ったシューズを履いていますが、底がかなり斜めになっているので、走る時に足首が変にねじれる…

今朝のジョギング

今朝は6kmをゆっくり走りました。 今日も雨です。 雨の日は見通しが悪く、足元も滑りやすいので、距離や時間に関係なく、とりあえず走ることさえできればいいか、と思って、安全第一で走ります。

今朝のウォーキング

今朝は4km歩きました。 いわゆるウォーキングです。 疲労もあって今日は走らない日にしました。 雨の中をレインコートを着てのウォーキング。 走らない日でも、雨の日でも、外に出て歩くことで、体を動かす習慣を継続できるので、体力維持、心身の健康維持…

もう一度ハセツネを走りたい

(画像はハセツネCUPオフィシャルHPより引用) 第30回日本山岳耐久レース「長谷川恒男Cup」は2022年10月9に行われます。 6月1日にエントリーが開始されましたが、一般の部はすぐに定員になりました。 奥多摩の山々をかける71.5kmのコースで制限時間は24時…

今朝の10km走

今朝は10kmを走りました。 キロ7分台で走ったのは久しぶりです。 以前はキロ7分台とかで走るのは恥ずかしいと思っていました。 こんなゆっくりで走ってるなんて言ったら笑われると思っていました。 フルマラソンとか長い距離ならキロ7分台でもいいかもし…

向津具ダブルマラソンでの驚異的なタイム

(画像は大会オフィシャルHPより引用) 山口県長門市で行われた2022年の向津具ダブルマラソンは川内優輝選手がゲストランナーとして出場。 フルマラソンの2倍の84・39キロを5時間28分9秒で完走しました。 アップダウンの激しいコースを1キロ4分を切るペー…

今朝のジョギング

今朝は1時間ゆっくりジョギング。 疲れていたので距離は短めにしました。 ゆっくりですが、ずっと坂道なので、それなりに負荷がかかっていると思います。 緑の木々の中を走ると、それだけで癒されます。

今朝のジョギング

今朝は10kmをジョギング。 今日は蒸し暑くてかなり汗をかきました。 暑い季節が近づいています。 夏場は水分補給して安全に走りたいです。

今朝のジョギング

今朝は7kmをゆっくりジョギング。 涼しくて気持ちのいい朝です。 脚の状態は昨日に比べてだいぶ良くなりました。 無理をしない程度に、走る距離を伸ばしていきたいです。

ウルトラマラソンは気持ちで走るもの

柴又100Kのあと2週間余り体調不良が続いていましたが、ようやく復活してきました。 先月はウルトラマラソンを2回走って2回とも途中棄権。 改めてウルトラマラソンは気持ちが大切だと思い知らされました。 仕事の環境が変わり、精神的にも肉体的にも疲労困…

今朝のウォーキング

今朝は5kmをウォーキング。 脚が痛いので、ランニングはお休みです。 足首の痛みがふくらはぎまで影響してきました。 体のパフォーマンスを改善するには体のバランスを整えることが大事です。 体も心も健康に、元気に走り続けたいです。

今朝の10km走

今朝は10kmのランニング。 涼しくて気持ちのいい朝です。 最近は10km以上走れる日が少なかったのですが、今月2回目の10km超えです。 2年あまり前に大会が開催されなくなり、走るモチベーションを保つためにランニングアプリで走った記録をつけるようになっ…

今朝のジョギング

今朝は4kmをゆっくりジョギング。 6月は夜が明けるのが早いのがうれしいです。 今日は朝からでかける用事があったので、時間の関係で4kmでランニングを終えました。 そういえばサラリーマン時代は毎朝早くから出掛けていたので、平日の朝は30分くらいしか…

雨の朝のジョギング

今朝は5kmをゆっくりジョギング。 今日は雨が激しく降っていました。 雨の中を走るのもまた楽しいです。 底がすり減った靴で走ると、横断歩道などは用心しないと滑るので、慎重に進みます。 最近は速乾性のウェアの機能が優れていて、濡れても体が冷えて風…

久しぶりの10km

今朝は10kmのジョギング。 10km走ったのは2週間ぶりです。 2週間前と言えば、柴又100Kの日。 10km走ったのはあの時以来ということになります。 ずっと体調不良で走れなかったので、ようやく回復してきた感じです。

久しぶりの10km

今朝は10kmのジョギング。 10km走ったのは2週間ぶりです。 2週間前と言えば、柴又100Kの日。 10km走ったのはあの時以来ということになります。 ずっと体調不良で走れなかったので、ようやく回復してきた感じです。

はじめて走った100kmマラソン

私が初めて100kmマラソンに参加したのは1999年の野辺山ウルトラマラソンでした。 なぜ100kmマラソンを走ろうと思ったのか、覚えてはいませんが、当時はとにかく走りたかった時期でした。 ランニングを始めて6年くらいたち、ようやくフルマラソンを歩かずに…

今朝のジョギング

今朝は6kmをジョギング。 気温が高くなり、夏の気配を感じられるようになってきました。 長くランニングを続けていると、走れる時もあれば走れない時もあります。 今日も走れることに感謝し、次に向けて走ることを楽しみたいです。

可能性がある限り

これまで何度も挑戦しては完走できないままで終わった大会が数多くあります。 特にウルトラマラソンは、完走できた時よりも完走できなかった時の方がずっと多いので、参加したことはあるけれども完走したことがない大会が多くあります。 柴又100Kもそんな大…

今朝のウォーキング

今朝は5kmをウォーキング&ランニング。 1週間ぶりに5kmを超えました。 だんだん回復しています。 走れない時は、休息が必要な時です。 少しでも動けているならそれでOK。 動けていなくても、回復するまで無理せずゆっくりすれば、またそのうち復活できま…

今朝のウォーキング

今朝は4kmのジョギング&ウォーキング。 1週間ほど歩くのもきつかったですが、だいぶ体が動くようになってきました。 少しずつ回復を図りながらランニングを再開していきたいと思います。

今月の走行距離

今朝は3kmをウォーキング。 今日で5月が終わります。 1週間ほどランニングをお休み中ですが、今月はウルトラマラソンに2回参加したこともあり、月間走行距離は357kmになりました。 何日も走れないと無理してでも走って見たくもなりますが、体調を整えて…

今月の走行距離

今朝は3kmをウォーキング。 今日で5月が終わります。 1週間ほどランニングをお休み中ですが、今月はウルトラマラソンに2回参加したこともあり、月間走行距離は357kmになりました。 何日も走れないと無理してでも走って見たくもなりますが、体調を整えて…

今朝のウォーキング

今朝は3km歩きました。 人の体は限界があるので、負荷が大きくなりすぎると故障します。 それでも、無理して頑張る時もあります。 長く走っていると、調子よく走れる時もあれば、全然走れなかったり、故障する時もあります。 年齢が高くなると回復が遅くな…

久しぶりに体を動かしました

今日は5日ぶりに30分のウォーキング。 数日間、体調不良でほとんど動けない状態になっていましたが、少しずつ回復してきました。 無理が必要な時もありますが、健康が一番大事です。 少しずつ回復を図りながら無理せずランニングを再開していきます。