フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

2022-08-02から1日間の記事一覧

積極的回復法

今朝はゆっくり2km歩きました。 一昨日の24時間走のダメージがまだ大きく残っています。 長い距離を走った後、少しでも歩いたり走ったりできるなら、無理をしない程度に体を動かした方が早く回復します。 積極的休養(アクティブレスト)と言われる、体を動…