フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

2022-07-02から1日間の記事一覧

夏のランニングと水分補給

これから夏本番を迎えます。 ランニング前、ランニング中には適切な水分補給を行い、熱中症に気をつけて安全に走りましょう。 水分補給がおろそかになると、特に暑い中でのランニングでは大量の汗をかくため、「脱水」になる危険があります。 脱水になると、…

今朝のジョギング

今朝は11km走りました。 朝から蒸し暑くて汗が噴き出ます。 良く晴れた夏の一日を今日も楽しみます。 今日走ったのは急こう配の階段がある高低差243mのコース。 良いトレーニングができました。