フロリダの風

ウルトラランナーのランニングライフ

2022-06-20から1日間の記事一覧

週1回の練習で走力アップ

マラソンの川内優輝選手は頻繁に大会に出場することで有名です。 プロランナーとゆっくり走る市民ランナーでは比較になりませんが、1人で走るランナーにとって大会を練習に使うことは走力向上には効果的です。 大会出場には時間と費用が必要なので簡単なこ…

今朝のウォーキング

今朝は5kmをウォーキングしました。 昨日エネルギーを使いすぎたので今日は歩くだけにしました。 疲れている時は無理して走らずに歩くほうがいい時もあります。 毎日ある程度体を動かしていれば体力は維持できます。 長く走っているといろんなことがありま…