今朝は５kmのウォーキング。 心が弱ると体も弱ります。 体が弱ると心も弱ります。 心が弱った時は体を動かしてリフレッシュ。 体が弱った時は心を整えて気持ちを穏やかに。 心と体のバランスが大事です。 柴又１００Kまであと３日。 今日から東京遠征です。