走って歩いて一歩ずつ

ウルトラランナーのランニング日記

神戸の夜景

 今朝は山の上から神戸の街を撮影。

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 今日は足の裏が乾燥のためかひび割れていたいので、ランニングはせず、山に登るだけにしました。

 

 山登りもやっぱり足が痛かったです。

 

 きれいな景色が見られたので今日はこれで十分です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月明かりの下の早朝ラン

 今朝は月明かりの下、ゆっくり5kmのジョギング。

 

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 先月はコンスタントに毎日10km走りましたが、今月に入って悪天候が続いたり、突発的な出来事や足のトラブルで、走れる日と走れない日があります。

 

 今日はそれでも5km走れたので、良かったです。

 

 走れる時も、走れない時も、あまり気にせず、マイペースで朝のランニングを続けていけば、走ることに体が慣れていきます。

 

 昨日から急に寒くなり、風も強くなっています。

 

 これからの季節、あたたかい恰好でランニングを楽しみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬型の気圧配置

 今日は冬型の気圧配置が強まり寒い一日でした。

 

 朝のランニングは、風が強く、昨日までとは打って変わって手がかじかむほどの寒さです。

 

 今日は10kmのランニング。

 

 これから、温かい格好で冬のランニングを楽しみます。

 

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雨の朝

 今日は暖かい朝です。

 

 午前4時過ぎにランニングを開始。

 

 走り始めた時は雨は降ってませんでしたが、10kmを過ぎたあたりで雨が降り始め、あっという間に土砂降りに。

 

 15kmの予定をショートカットして14kmで終了。

 

 ずぶぬれで家に帰ってきました。

 

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月明かりの下のランニング

 今朝は月明かりの下でランニング。

 

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 午前4時に起きて14km走りました。

 

 毎日ランニングを継続するためには、走る時間の確保が大事です。

 

 夜だと時間の確保が難しいですが、その点、早朝は急な予定が入るようなことがなく、確実に走ることができます。

 

 走るために必ず早起きができて時間を有効に使うことができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングの習慣

 毎日10km走ることにこだわらず、とりあえず少しでも走っておこうと家を出ると、なんとなく10kmくらい走ってます。

 

 10kmの早朝ランを始めたころは10kmまでは到達しない日も多かったのですが、毎日10km走ることが習慣になると、いつの間にか自然とほぼ毎日10km走れるようになってました。

 

 今朝は疲れていたので5kmくらいでも走れたらいいかなと思いながらとりあえず家を出てゆっくり走り始めました。

 

 適当にぶらぶらと走っていると、いつの間にか10kmくらい走ってました。

 

 継続していると、やがてそれが習慣になります。

 

 習慣になれば、がんばらなくてもできるようになります。

 

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 今朝も太陽が昇ってきました。